أفكار اللانش بوكس

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   ينبع

2. 3

   6- الفكرة السادسة :-

3. 5

   غيرى من بعض الأمور لأن الأطفال يملون بسهولة ، غيرى باستخدام أفكار بسيطة مثلا قطعى الخضروات علي شكل مكعبات , مثلثات , ورود , ضعى معالق ملونة لتناول الطعام وغيرها من الأفكار .

4. 9

   مكونات اللانش بوكس السادس :-

5. 10

   جزر علي شكل زهور

6. 11

   تمر

7. 12

   حلوى بذور الشيا

8. 13

   خيار

9. 14

   5 ساندويتش زعتر

10. 17

    7- الفكرة السابعة :-

11. 18

    اكسرى القواعد الروتينية أثناء تحضير وجبة الطفل ، بمعنى أننا كلنا نريد أن نطعم أطفالنا وجبة غذاء صحية ولكن لا يكفى اللانش بوكس لكل هذا الطعام فجربى ان تضعى أنواع مختلفة تماما من الطعام وليس لها علاقة ببعضها البعض .

12. 22

    مكونات اللانش بوكس السابع :-

13. 23

    كوكيز بالسكر

14. 24

    جزر

15. 25

    نصف برتقالة مقشرة

16. 26

    ساندويتش جبن

17. 27

    موز

18. 28

    لوز أخضر

19. 31

    8- الفكرة الثامنة :-

20. 32

    ضعى بصمتك علي وجبة الغذاء , بمعنى اكتبى كلمة الي طفلك في ورقة وضعيها بداخل اللانش بوكس يمكن أن تكون ( أنا أحبك , أنا أشتاق اليك , أنا فخوزة بك ) وهكذا , ويمكن أيضا أن تكون طرفة أو حكمة من الانترنت .

21. 36

    مكونات اللانش بوكس الثامن :-

22. 37

    بان كيك بالليمون والريكوتا

23. 38

    جبن كريمى بالقشطة

24. 39

    شرائح تفاح

25. 40

    فطائر الزعتر بالجبن

26. 41

    لوز أخضر

27. 44

    9- الفكرة التاسعة :-

28. 45

    استخدمى الخضروات والفواكه الموسمية فهذا أفضل بالنسبة لكى ولهم , مثلا استخدمى اللوز الأخضر مع رشة ملح أو الحمص الأخضر المشوى ( الحاملة ) كوجبة خفيفة وصحية .

29. 49

    مكونات اللانش بوكس التاسع :-

30. 50

    جبن النوع المفضل

31. 51

    طماطم كرزية

32. 52

    خيار

33. 53

    حمص أخضر محمص

34. 54

    ساندويتشات لبنة

35. 55

    موزة

36. 56

    تمر

37. 59

    10 – الفكرة العاشرة :-

38. 60

    لا تضعى أبدا الشيبسى والحلوى الجاهزة واستبدليهم بالمعجنات والفطائر والبيتزا والمكرونة .

39. 64

    مكونات اللانش بوكس العاشر :-

40. 65

    فطائر الجبن والزعتر

41. 66

    لوز أخضر

42. 67

    لوز محمص

43. 68

    تمر

44. 69

    عصير

45. 70

    جرانولا

46. 71

    لبن زبادى بالفواكه

47. 73

    أخيرا وليس أخيرا اسمحى لطفلك بأن يساعدك في تحضير اللانش بوكس واختيار الأطعمة التى سوف يتناولها لأنهم في النهاية هم الذين يتناولون الطعام .

أسئلة شائعة عن الوصفة