عصير شمام.. للشمام قيمة غذائية كبيرة، كما يحتوي على عدد منخفض من السعرات الحرارية، يقدم لك مطبخ سيدتي طريقة تحضر أطيب العصائر الطبيعية لنظام غذائي صحي

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    قطعي الشمام في النصف وأزيلي البذور.

  • 2

    قطعيه إلى مكعبات صغيرة وضعي نصف الكمية في وعاء الخلاط الكهربائي.

  • 3

    أضيفي مكعبين من الثلج وملعقة عسل كبيرة واخلطي جيداً ليصبح المزيج ناعماً.

  • 4

    أعيدي الكرة مع كمية الشمام المتبقية مع إضافة العسل والثلج.

  • 5

    اسكبي العصير في الأكواب وقدميه فوراً.

الآن بعد أن عرفت كيفية صنع عصير البطيخ، فلماذا لا تجربه بنفسك؟ يمكنك العثور على جميع المكونات التي تحتاجها في متجر البقالة المحلي. وإذا كنت تشعر بالمغامرة، يمكنك إضافة القليل من النعناع أو الزنجبيل إلى هذا المزيج.

مع السلامة، حتى المرة القادمة!