عصير الكيوي و الموز والتفاح

المقادير

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

106 سعرة

بروتين

1.7 جم

دهون

1.0 جم

كربوهيدرات

33.7 جم

سكر

28.8 جم

ألياف

5.3 جم

ملح

0.00 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

خطوات التحضير

1. 1

   هنقشر الموزة وتقطع الى مكعباتٍ صغيرة ثم تنزع قشرة الكيوي ويتم تقطيعها أيضًا حتى تسهل عملية الخلط

2. 2

   توضع الفواكه المقطعة في الخلاط وسيكب عصير التفاح ثم تمزج المكونات لبضع ثوانٍ حتى يصبح المزيج موحدَا

3. 3

   للحصول على شراب بارد، يمكننا إضافة كمية صغيرة من مكعبات الثلج وإعادة خفقها مع الفواكه و يزين بشرائح الكيوي و الموز

أسئلة شائعة عن الوصفة