عصير الجزر

المقادير

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

268 سعرة

بروتين

4.2 جم

دهون

3.3 جم

كربوهيدرات

50.6 جم

سكر

40.0 جم

ألياف

18.0 جم

ملح

0.70 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

خطوات التحضير

1. 1

   اغسلي الجزر جيدا تحت الماء البارد او باستعمال قشارة الخضروات قشري الجزر لتتخلصي من الاتربة الملتصقة بالقشرة الخارجية ثم اغسليه جيدا.

2. 2

   باستعمال سكين حادة اقطعي حبات الجزر طوليا بحيث تكون مناسبة لحجم فتحة التغذية في العصارة.

3. 3

   باستعمال عصارة الجزر اعصري الجزر على دفعات الى ان تنتهي الكمية

4. 4

   وزعي الثلج في كاسات التقديم واسكبي العصير، زيني باوراق النعناع وقدمي مباشرة.

أسئلة شائعة عن الوصفة