طريقة عمل عصائر صحية منعشة بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير عصائر صحية منعشة سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
0.5 قطعة كركم مقادير عصير السبانخ والنعناع :-
- 4 سيقان سبانخ ( مغسول )
- 1 تفاحة خضراء
- 0.5 ثمرة جريب فروت مقشرة
- 1 ليمونة مقشرة
ورقة بعض النعناع ال مقادير عصير الأناناس والفانيليا :-
- 0.5 كوب عصير برتقال
- 0.5 كوب عصير أناناس
- 0.25 عود قطعة من الفانيليا الطبيعية
خطوات التحضير
-
1
قومى بتقطيع وتقشير جميع الفواكه والخضروات .
-
5
ضعى مكونات العصير الأول فى الخلاط الكهربائى واخلطى حتى تصبح سائلة تماما بدون تكتلات .
-
9
اسكبى العصير فى مربعات قوالب الثلج .
-
13
ضعى قوالب الثلج فى الفريزر حتى تتجمد تماما .
-
17
بعد أن تتجمد أخرجيها من الفريزر واقليهم الى كيس بلاستيكى لحفظ الطعام .
-
21
قومى بتحضير باقى العصائر بنفس الطريقة واحفظيهم فى الفريزر لوقت الحاجة .
-
25
عند التقديم : ضعى مكعبات العصير فى الكوب ثم اسكبى عليها الماء البارد وقدميها فورا .
-
29
انتعشى بهذه العصائر الطبيعية الصحية والقليلة السعرات الحرارية فى فصل الصيف .
-
33
ملاحظة لذيذة : جربى أيضا عصير ( الأناناس والبرتقال والجريب فروت أو البرتقال والجزر والأناناس والكمثرى أو الكمثرى والاناناس والتفاح والليمون والنعناع …الخ ) .