تبولة السبانخ الصحية الخاصة بالحمية و هي تشبه التبولة المعروفة كثيراً مع تغيير في أهم مكوناتها و هو البقدونس ، هذه التبولة لا تحتوي على البقدونس بل تحتوي على السبانخ و حبوب الكينوا الصحية ، ان اهم ما يميز تبولة السبانخ سرعة و سهولة تحضيرها لأن فرم السبانخ لن يحتاج الى الكثير من الوقت مثل فرم االبقدونس .

Ingredients

Preparation

  • 1

    نفرم السبانخ بعد غسلها فرماً ناعماً

  • 2

    نضع السبانخ في طبق عميق

  • 3

    نضيف كل من الكينوا أو البرغل ، البصل ، الطماطم و نخلط المكونات معاً

  • 4

    عند التقديم نخلط كل من زيت الزيتون ، عصر الليمون ، الملح ، الفلفل

  • 5

    نسكب الخليط فوق التبولة و تصبح جاهزة للتقديم .

That's it! You've now learned how to make spinach tabbouleh. I hope you enjoyed this recipe and found it easy to follow. If you have any questions or comments, please leave them below. I would love to hear from you!