سلطة التونة الرائعة بالمايونيز تعتبر طبق خفيف و سريع و مثالي لممارسي رياضة بناء الاجسام ، لان التونا من اكثر الاطعمة الغنية بالبروتين ، يمكن تحضير هذه الوجبة بسرعة فائقة لا تتجاوز العشر دقائق بمكونات بسيطة و متوفرة في كل منزل ، كما انها مناسبة كطبق صحي للدايت و يمكننا في هذه الحالة الاستغناء عن المايونيز .

Ingredients

Preparation

  • 1

    نتخلص من زيت التونا

  • 2

    نضع كل من التونا ،الذرة ، الفلفل الاخضر ، الزيتون في وعاء

  • 3

    نضيف المايونيز و الخردل و عصير الليمون

  • 4

    نضيف الفلفل الاسود و البابريكا

  • 5

    نخلط جميع المكونات معاً لتصبح سلطة التونا جاهزة للتقديم .

That's it! You've now learned how to make a delicious tuna salad with mayonnaise and corn. I hope you enjoyed this tutorial and found it helpful. If you have any questions or comments, please feel free to leave them below. Thanks for reading!