حلى صحي ولذيذ طريقة سهلة ومميزة لإعداد حلى صحية تحتوي بذور الشيا مع المانجو والتمر والزبيب وجوز الهند، وهذه المكونات حافظت على قيمتها الغذائية بسبب عدم تعريضها للحرارة أثناء الإعداد

Ingredients

Preparation

  • 1

    نضع في وعاء زجاجي بذور الشيا مع الحليب وجوز الهند والفانيلا والعسل أو شراب القيقب .

  • 2

    نغطي الوعاء بإحكام، ثم نقوم بهزِّه جيداً حتى تندمج المكونات .

  • 3

    نبرد الخليط بالثلاجة مدة 15 دقيقة، وبعد ذلك نقلبه قليلاً، ثم نعيده للثلاجة ليبرد بين عشية وضحاها .

  • 4

    قبل التقديم نتركه 15 دقيقة خارج الثلاجة، وفي تلك الأثناء نضع هريس المانجو في كؤوس التقديم، ثم نصب خليط الشيا فوقه .

  • 5

    نضع الزبيب أو التمر أو التين المفروم على سطحها، ثم نضع هريس المانجو مرة ثانية على قمة المكونات مع رشة من جوز الهند .

  • 6

    تصبح جاهزة للتقديم

That's it for this delicious and healthy mango dessert recipe! I hope you enjoyed it and that you'll try it out for yourself. If you have any questions or comments, please leave them below and I'll be happy to answer them.