جرانولا الشوفان الدايت كيك صحي ومغذي من الشوفان ، شهي مع فنجان من القهوة عند الصباح ، كما يناسب لتناوله مع الإفطار و هو مناسب للحمية و الرياضيين .
Ingredients
- 397 جم ـ من الحليب المكثف
- 250 جم ـ من رقائق الشوفان
- 75 جم ـ من جوز الهند ال (مفروم)
- 100 جم ـ من التوت المجفف
- 125 جم ـ من البذور المشكلة، يقطين، دوار الشمس، السمسم
- 6 جم ـ 125من الفق الطبيعي غير المالح
Preparation
-
1
حضري الفرن على درجة حرارة 130°C وادهني بزيت خفيف صينية فرن 23 33x سم بعمق 4 سم، أو فرشها بورق القصدير.
-
2
سخني الحليب في وعاء كبير، في هذه الأثناء، اخلطي المكونات الأخرى معاً، ثم أضيفي الحليب المكثف، باستخدام المعلقة المطاطية أو الخشبية لخلطها وتوزيعها.
-
3
مددي المزيج في الصينية المجهزة واضغطيه بالملعقة لأسفل بالملعقة أو بيديك ( ارتدي قفازات لتجنب الالتصاق)، لتقومي بتسوية السطح.
-
4
اخبزي الكيك لساعة، ثم أخرجيه من الفرن وبعد 15
-
5
دقيقة،قطعيه الى 4 أقسام ثم لـ 16 مستطيلاً. ثم برديهم تماماً.
And that's how you make oatmeal granola diet! I hope you enjoyed this recipe and found it helpful. If you have any questions or comments, please feel free to leave them below. I would love to hear from you!