طاجن بامية دايت ... وصفة غداء سهلة ولذيذة جداً وتناسب الدايت، يمكنكِ إعداد وصفتك المفضلة بطريقة صحية ومناسبة للرجيم، جربي وصفات البامية وتمتعي بطعمها الشهي والخفيف شاهدي:  صينية البامية باللحم ودبس الرمان بالفيديو

Ingredients

Preparation

  • 1

    في طنجرة على النار، قلبي اللحم مع ملعقة الزيت النباتي حتى يتحول لونه إلى البني وينضج.

  • 2

    صُبي عصير الطماطم على اللحم، ثم أضيفي البامية المقلية، وبهري المكونات بالملح والفلفل الأسود.

  • 3

    اتركي البامية على النار لمدة 10 دقائق.

  • 4

    أضيفي كوب من الماء الساخن بعد غليان البامية مع عصير الطماطم، وأضيفي الثوم المفروم، واتركي المكونات تغلي لـ 3 دقائق.

  • 5

    انقلي البامية إلى طبق الطاجن.

  • 6

    أدخلي الطاجن إلى الفرن حتى تتسبك البامية والصلصة وتمام النضج.

  • 7

    قدمي البامية ساخنة.