صينية خضار مشوية للرجيم .. حضري على سفرتك أشهى أطباق الخضار المشوية في الفرن ، وصفة سريعة وطيبة وخفيفة على المعدة، قدميها بجانب اللحم أو الدجاج تعلمي أيضاً: صينية الخضار المشوية مع الروزماري للرجيم
Ingredients
- 2 حبة طماطم (مفرومة مكعبات)
- 1 حبة الباذنجان (كبير الحجم / مفروم مكعبات)
- 2 حبة الكوسا (متوسطة الحجم / مفرومة مكعبات)
- 1 حبة الفلفل الأحمر (مفروم مربعات)
- 1 حبة البصل (مفروم شرائح)
- ملعقة صغيرة ملح
- ملعقة صغيرة أوريغانو
- 3 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- ربع كوب ماء ساخن
Preparation
-
1
اخلطي البصل والباذنجان والطماطم والفلفل والكوسا في طبق الفرن.
-
2
أضيفي الزيت والملح والفلفل والأوريغانو وقلبي.
-
3
أضيفي الماء وغطي الطبق بورق الالمنيوم وأدخليه الفرن على حرارة 200 درجة لمدة 25 دقيقة.
-
4
ازيلي ورق الالمنيوم وحمري الطبق لمدة 10 دقائق وقدميه ساخناً إلى جانب اللحم أو الدجاج المشوي.
That's it for this post! I hope you enjoyed learning about how to make a grilled vegetable tray for the diet. If you have any questions or comments, please leave them below. And be sure to check back soon for more great tips and recipes!
