ستيك مع الطماطم لرجيم صحي .. طوري مهاراتك في المطبخ، ونوعي في أصناف الأطباق المعدة للرجيم ، نقدم لك طبق مميز، ووجبة متكاملة للرجيم، ستيك مع الطماطم لرجيم صحي وقليل السعرات الحرارية، طبق رائع وشهي

Ingredients

Preparation

  • 1

    ?سخني شواية الفرن.

  • 2

    ?اخلطي ملعقة صغيرة من الكمون مع نصف ملعقة صغيرة من الملح و الفلفل الأحمر المطحون وتبلي الستيك المقطع بخليط البهارات.

  • 3

    ?ضعي الستيك على شواية الفرن في صينية ووزعي الزيت النباتي عليه بالفرشاة.

  • 4

    ?حمري اللحم لمدة 10 دقائق حتى يطرى ويصبح بني اللون وينضج.

  • 5

    ?سخني زيت الزيتون في قدر غير لاصق على النار لمدة دقيقة ثم أضيفي ربع ملعقة من المكون وربع ملعقة من الملح والبندورة الكرزية واتركي المزيج لمدة 3 دقائق حتى تطرى البندورة.

  • 6

    أطفئي النار وأضيفي الكزبرة المفرومة.

  • 7

    ?ضعي اللحم في طبق التقديم وصبي مزيج البندورة والكزبرة وقدميه ساخنا.

That’s it for this tutorial on how to make steak with tomatoes for a healthy diet. I hope you enjoyed it and found it helpful. If you have any questions or comments, feel free to leave them below. Thanks for reading!