ستيك بالبروكلي للرجيم ... نقدم لكِ وصفة شهية وسهلة التحضير مكونة من عناصر غذائية مهمة وصحية تناولها أثناء اتباعك الرجيم، أعدي لحم الستيك بطريقة ولا أسهل منها  تعلمي أيضاً: ستيك بالكاري للرجيم

Ingredients

Preparation

  • 1

    في قدر على النار نضع زيت الزيتون ثم نضيف ستيك اللحم ونقلبه حتى يتحمر وينضج.

  • 2

    نضيف البهارات ونقلبها مع الستيك ونضيف الملح والفلفل وبودرة الثوم.

  • 3

    نضيف الكاتشب ونقلبه مع الستيك ثم نضيف صوص الستيك ونقلبهم جيداً ونضيف ملعقة الدقيق.

  • 4

    نقلب باستمرار حتى يصبح الصوص كثيف بعض الشيء.

  • 5

    نضيف البروكلي في النهاية ونقلبه لمدة دقيقة للاحتفاظ بلونه الأخضر.

  • 6

    نسكبه في طبق التقديم وقدميه ساخناً.

I hope you enjoyed this post on how to make broccoli steak for diet. If you have any questions or comments, please leave them below. I’d love to hear from you!