طريقة عمل سندويتش التونة للدايت

الأكلات الخاصة بالريجيم محيرة و قد تصيبك اﻷكلات التقليدية بالملل و تجعلك تبتعدي عن نظامك الغذائى المحدد فهناك العديد من الأكلات الدهنية الضارة بصحتك و نظامك الغذائى. و لهذا يسعدنا اليوم أن نقدم لك طريقة سهلة لعمل ساندويتش التونة الدايت اللذيذ بالخضروات.

Ingredients

• 4 عدد عيش توست (اسمر)
• 2 ملعقة كبيرة حبات ذرة
• 2 ورقة خس
• 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
• 1 رشّة ملح
• 1 عدد تونة
• 1 ملعقة صغيرة مايونيز (قليل الدسم)
• 1 رشّة فلفل أبيض
• 1 ملعقة صغيرة خردل

Preparation

• 1

  أول حاجة فتّتي التونة في وعاء وأضيفي إليه الذرة والمايونيز و الخردل.

• 2

  بعد كده نكّهي بالملح والفلفل الأبيض وقلبي كويس حتى تتجامس المكوّنات.

• 3

  ضعي ورقة من الخس على كل قطعة من التوست.

• 4

  بعد كده ضيفي كمية من التونة ثمّ غطّي المكوّنات بقطعة توست أخرى و ذلك في كل ساندويتش.

• 5

  ثم قدمي الساندويتشات و استمتعي بها بألف هنا وشفا