الأكلات الخاصة بالريجيم محيرة و قد تصيبك اﻷكلات التقليدية بالملل و تجعلك تبتعدي عن نظامك الغذائى المحدد فهناك العديد من الأكلات الدهنية الضارة بصحتك و نظامك الغذائى. و لهذا يسعدنا اليوم أن نقدم لك طريقة سهلة لعمل ساندويتش التونة الدايت اللذيذ بالخضروات.
Ingredients
- 4 عدد عيش توست (اسمر)
- 2 ملعقة كبيرة حبات ذرة
- 2 ورقة خس
- 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 1 رشّة ملح
- 1 عدد تونة
- 1 ملعقة صغيرة مايونيز (قليل الدسم)
- 1 رشّة فلفل أبيض
- 1 ملعقة صغيرة خردل
Preparation
-
1
أول حاجة فتّتي التونة في وعاء وأضيفي إليه الذرة والمايونيز و الخردل.
-
2
بعد كده نكّهي بالملح والفلفل الأبيض وقلبي كويس حتى تتجامس المكوّنات.
-
3
ضعي ورقة من الخس على كل قطعة من التوست.
-
4
بعد كده ضيفي كمية من التونة ثمّ غطّي المكوّنات بقطعة توست أخرى و ذلك في كل ساندويتش.
-
5
ثم قدمي الساندويتشات و استمتعي بها بألف هنا وشفا