سلطة تونة بالخضار للرجيم ... حضري سلطات الرجيم المتنوعة والخفيفة، جربي سلطة التونة مع تشكيلة من الخضار الرائعة وتمتعي بطعمها الشهي تعلمي أيضاً: سلطة التونة بالبصل والمايونيز
Ingredients
- علبة التونا
- 4 ورقة خس
- 2 حبة طماطم (حجم متوسّط)
- 1 حبة البصل
- 1 حبة فليفلة خضراء
- الزيتون (حسب الذوق)
- 1 حبة عصير الليمون
- رشّة ملح
- 3 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
Preparation
-
1
اغسلي الخضار جيداً وضعيها في المصفاة.
-
2
قطّعي الطماطم والفليفلة إلى مكعبات صغيرة والخس إلى شرائح رفيعة.
-
3
افرمي البصل فرماً ناعماً ثمّ ضعي الخضار في وعاء.
-
4
صفّي التونة وأضيفيها إلى الوعاء مع الزيتون ثمّ حرّكي المكوّنات حتى تتداخل.
-
5
في وعاء صغير، صبي الزيت والليمون الحامض.
-
6
نكّهي بالملح وحرّكي جيداً ثمّ اسكبيها فوق السلطة وقدّميها مباشرةً على سفرتك.
I hope you enjoyed this recipe for tuna salad with vegetables. If you try it, let me know how it turns out in the comments below. And if you have any other questions about making a healthy diet, I’d be happy to answer them.
