سلطة السلمون مع الأفوكادو والحمضيات للرجيم .. تناولي وجبة خفيفة، صحية، شهية، وقليلة السعرات الحرارية، وبوقت قصير، أعدي أطيب سلطات الرجيم
Ingredients
- للصلصة
- 3 ملعقة كبيرة خل العنب
- 6 ملعقة صغيرة المارد
- 1 حبة عصير الليمون
- ملعقة كبيرة بشر الليمون
- 2 فص الثوم (مهروس)
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- ربع ملعقة صغيرة ملح
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 2 قطعة فيليه السلمون
- 0.5 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- 0.5 ملعقة صغيرة ملح
- 0.5 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
- 0.5 ملعقة صغيرة بودرة الثوم
- 2 كوب السبانخ (مفروم خشن)
- 2 حبة البرتقال (مقشر ومفروم شرائح)
- 1 حبة الأفوكادو (مقشر ومفروم شرائح)
- 2 عود البصل الأخضر (مفروم)
- 1 حبة الغريب فروت (أحمر / مقشر ومفروم شرائح)
Preparation
-
1
سخني الفرن على الشواية على نار عالية.
-
2
ضعي السلمون في طبق الفرن وتبلي بالزيت والملح والفلفل وبودرة الثوم واشويه بالفرن لمدة 8 دقائق.
-
3
ازيلي السلمون من الفرن واتركيه ليبرد ثم قطعيه شرائح.
-
4
رتبي السبانخ والأفوكادو والبرتقال والجريب فروت والبصل الأخضر في طبق.
-
5
وزعي السلمون فوقه.
-
6
اخلطي عصير الليمون مع الخل والزيت والماسترد وبشر الليمون والثوم المهروس والملح والفلفل في طبق ثم صبي مزيج التتبيلة فوق السلطة وقدميها.
That’s it for this recipe! I hope you enjoyed it and found it helpful. If you have any questions or suggestions, feel free to leave them in the comments below. And if you want to stay up-to-date with all of our latest recipes, be sure to follow us on social media!
