طريقة عمل سلطة المعكرونة بالخضار لرجيم صحي

حضرنا لك في مطبخ سيدتي طبق سلطة غني بالمكونات يمكنك تناوله كطبق رئيسي، أثناء الرجيم، سهل التحضير وشهي معكرونة بالخضار لرجيم صحي

Ingredients

• عبوة المعكرونة (حلزونية الشكل، مسلوقة ومصفاة)
• 2 عود البصل الأخضر
• كوب خضار مجمدة (جزر، بازيلا، فاصوليا، ذرة، مسلوقة)
• 2 ملعقة كبيرة زيتون أسود (بدون نوى، ومقطع شرائح)
• 3 ملعقة كبيرة البقدونس (مفروم)
• 1 حبة الفلفل الأخضر (مفروم مكعبات)
• 0.5 ملعقة صغيرة ملح (للتتبيلة)
• 2 فص الثوم (مهروس، للتتبيلة)
• 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون (للتتبيلة)
• 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود (للتتبيلة)
• 1 حبة عصير الليمون (للتتبيلة)
• ربع كوب المايونيز (لايت، للتتبيلة)
• ربع كوب الجوز (محمص، حسب الرغبة، للوجه)

Preparation

• 1

  ?اخلطي مقادير التتبيلة جيدا واتركيه بالثلاجة لحين التحضير.

• 2

  ?ضعي المعكرونة والخضار المسلوقين في طبق عميق واخلطيهم.

• 3

  ?أضيفي البقدونس والبصل الأخضر بعد فرمه واخلطي ثم أضيفي الزيتون.

• 4

  ?وزعي التتبيلة على السلطة وقلبي بخفة حتى تمتزج المكونات.

• 5

  ?زيني وجه السلطة بالجوز المفروم وقدميها باردة.

• 7

  لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً 

I hope you enjoyed this guide on how to make pasta salad with vegetables for a healthy diet. If you have any questions or comments, please leave them below. Thanks for reading!