حضرنا لك في مطبخ سيدتي طبق سلطة غني بالمكونات يمكنك تناوله كطبق رئيسي، أثناء الرجيم، سهل التحضير وشهي معكرونة بالخضار لرجيم صحي
Ingredients
- عبوة المعكرونة (حلزونية الشكل، مسلوقة ومصفاة)
- 2 عود البصل الأخضر
- كوب خضار مجمدة (جزر، بازيلا، فاصوليا، ذرة، مسلوقة)
- 2 ملعقة كبيرة زيتون أسود (بدون نوى، ومقطع شرائح)
- 3 ملعقة كبيرة البقدونس (مفروم)
- 1 حبة الفلفل الأخضر (مفروم مكعبات)
- 0.5 ملعقة صغيرة ملح (للتتبيلة)
- 2 فص الثوم (مهروس، للتتبيلة)
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون (للتتبيلة)
- 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود (للتتبيلة)
- 1 حبة عصير الليمون (للتتبيلة)
- ربع كوب المايونيز (لايت، للتتبيلة)
- ربع كوب الجوز (محمص، حسب الرغبة، للوجه)
Preparation
-
1
?اخلطي مقادير التتبيلة جيدا واتركيه بالثلاجة لحين التحضير.
-
2
?ضعي المعكرونة والخضار المسلوقين في طبق عميق واخلطيهم.
-
3
?أضيفي البقدونس والبصل الأخضر بعد فرمه واخلطي ثم أضيفي الزيتون.
-
4
?وزعي التتبيلة على السلطة وقلبي بخفة حتى تمتزج المكونات.
-
5
?زيني وجه السلطة بالجوز المفروم وقدميها باردة.
-
7
لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً
I hope you enjoyed this guide on how to make pasta salad with vegetables for a healthy diet. If you have any questions or comments, please leave them below. Thanks for reading!