من أسهل وأشهي وصفات الرجيم سلطة الكينوا الغنية بالعديد من العناصر المفيدة لجسمك وقت حميتك.
Ingredients
- 50 جم - من الكينوا البيضاء
- 80 جم - من الفاصولياء الخضراء
- 45 جم - من الفجل الأحمر
- 5 جم - من أوراق النعنع
- 80 جم - من الذرة الة (حلو)
- 4 جم - من الملح
- 2 جم - من الفلفل الأسود
- 12 مل - من زيت الزيتون البكر الممتاز
- 6 مل - عصير ليمون
Preparation
-
1
تُسلق الكينوا مع مرق الخضروات لمدة 9 دقائق. تُصفّى وتترك جانباً.
-
2
تنظّف الفاصولياء البيضاء وتُسلق لمدة دقيقتين وترفع عن النار ثم توضع في الماء البارد. تشوح الذرة الحلوة ويقطع الفجل بالطريقة التي تفضلونها.
-
3
?تُجمع المكونات في وعاء ويُضاف إليها عصير الليمون، والملح، والفلفل وزيت الزيتون ويقدّم الطبق.
So that’s how you make a quinoa salad! I hope you enjoyed this recipe and found it helpful. If you have any questions or comments, please feel free to leave them below. And if you want to stay up-to-date with all of our new recipes, be sure to follow us on Facebook or Instagram!
