فصوليا خضراء باللحم ... يحتوي كوب الفاصولياء الخضراء المسلوق الواحد على ما يقارب 13% من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين C، حضري على سفرتك وصفات اللحوم الشهية مع الخضار الصحية شاهدي:  الفاصوليا الخضراء بالفيديو

Ingredients

Preparation

  • 1

    نسخن الزيت في قدر على نار متوسطة ونشوّح اللحمة فيه حتى تصبح بنيّة اللون.

  • 2

    نسكب الماء، ومعجون الطماطم في قدر على النار ونحرك المكوّنات حتى الغليان.

  • 3

    نضيف اللحم المشوح والبقدونس المفروم والثوم مع التقليب المستمر.

  • 4

    نغطي خليط المكوّنات السابق ونتركه على النار لمدة ساعتين.

  • 5

    نقطع قرون الفاصولياء إلى قطع طوليّة ثمّ نغسلها ونصفّيها.

  • 6

    نقلي البصل المفروم بزيت الزيتون الساخن ثمّ نضيف قطع الفاصولياء ونتركها على النار لمدة 10 دقائق.

  • 7

    نسكب خليط اللحم على قدر الفاصولياء ونترك المكوّنات تغلي مع بعضها لمدة 10 دقائق ثمّ نتركها تنضج على نار هادئة.

  • 8

    نضع الفاصولياء الخضراء باللحمة في طبق ثمّ نقدمها ساخنة إلى جانب الأرز المفلفل.

I hope you enjoyed this post on how to make green beans with meat. If you have any questions or comments, please leave them below. I’d love to hear from you!