لطبق الشوربة مكانة مهمة على مائدة من يتبعون الحمية.. حضرنا لك طبق مفيد وصحي لرجيمك الصحي والمثالي
Ingredients
- 2 ملعقة كبيرة زيت الكانولا
- 1 حبة البصل (مفروم)
- 2 فص الثوم (مهروس)
- علبة بندورة (مهروسة)
- كوب الملفوف (مفروم)
- ربع كوب الجزر (مفروم مكعبات)
- ربع كوب البازيلاء (مجمدة)
- 1 حبة الفلفل الأخضر (مفروم)
- كوب الكوسا (مفرومة مكعبات صغيرة)
- 5 كوب الماء
- 2 ورقة ورق غار
- ربع ملعقة صغيرة أعشاب (مجففة)
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
- ملعقة صغيرة ملح
- 2 كوب الأرز البني (مسلوق)
Preparation
-
1
?قلبي البصل والجزر والبازيلا والملفوف في قدر على النار المتوسطة بالزيت حتى تطرى المكونات.
-
2
?أضيفي الفلفل المفروم والبندروة و الماء وورق الغار والأعشاب واتركي المزيج على النار حتى يغلي وتنضج المكونات.
-
3
?أضيفي الكوسا والأرز واتركي المزيج يغلي لمدة 5 دقائق.
-
4
?تبلي بالملح والفلفل الأسود وأزيلي ورق الغار.
-
5
?اسكبي الشوربة في أطباق التقديم وقدميها ساخنة.
I hope you enjoyed this recipe for vegetable soup with brown rice. It’s a healthy and delicious option for anyone looking to eat healthier or just enjoy a good bowl of soup. As always, if you have any questions or comments, please feel free to leave them below. Thanks for reading!