روبيان حار مشوي للرجيم ... تعدّ طبخات الروبيان المشوي من وصفات الرجيم المميزة والخفيفة، جربي الروبيان بالطعم الحار وقدميه بجانب طبق من السلطة الخضراء لوجبة متكاملة ومشبعة تعلمي أيضاً: روبيان بالكاري للرجيم
Ingredients
- 2 ملعقة كبيرة الزبدة
- 2 ملعقة كبيرة الماسترد
- ملعقة كبيرة صلصة التشيلي ال (حار)
- ملعقة صغيرة فلفل أسود
- ملعقة كبيرة صلصة (حار)
- 0.5 ملعقة صغيرة أوريغانو
- ربع ملعقة صغيرة بقدونس مجفف
- 1 كيلو الروبيان (مقشر ومنظف)
- 2 فص الثوم (مهروس)
Preparation
-
1
اخلطي الزبدة مع بودرة التشيلي الحارة والفلفل الأسود والصوص الحار والثوم في وعاء.
-
2
أضيفي البقدونس المجفف والأوريغانو والماسترد وقلبي المزيج حتى تتجانس المكونات.
-
3
ضعي الروبيان المنظف في التتبيلة وغطي الوعاء واتركيه في الثلاجة لمدة ساعة.
-
4
ضعي الروبيان مع التتبيلة في طبق الفرن وأدخليه الفرن على درجة حرارة 375 مئوية لمدة 25 دقيقة حتى ينضج ويتحمر.
-
5
قدميه ساخناً إلى جانب طبق من السلطة لوجبة متكاملة.
