روبيان حار مشوي للرجيم ... تعدّ طبخات الروبيان المشوي من وصفات الرجيم المميزة والخفيفة، جربي الروبيان بالطعم الحار وقدميه بجانب طبق من السلطة الخضراء لوجبة متكاملة ومشبعة  تعلمي أيضاً:  روبيان بالكاري للرجيم

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    اخلطي الزبدة مع بودرة التشيلي الحارة والفلفل الأسود والصوص الحار والثوم في وعاء.

  • 2

    أضيفي البقدونس المجفف والأوريغانو والماسترد وقلبي المزيج حتى تتجانس المكونات.

  • 3

    ضعي الروبيان المنظف في التتبيلة وغطي الوعاء واتركيه في الثلاجة لمدة ساعة.

  • 4

    ضعي الروبيان مع التتبيلة في طبق الفرن وأدخليه الفرن على درجة حرارة 375 مئوية لمدة 25 دقيقة حتى ينضج ويتحمر.

  • 5

    قدميه ساخناً إلى جانب طبق من السلطة لوجبة متكاملة.