رقائق بذور الكتان وصفة لذيذة ووجبة مقرمشة يمكن ان تكون من الاطعمة الفاصلة بين الوجبات وما يميزها انها من وصفات نظام اتكنزالغذائي الشهير .
Ingredients
- 2 ملعقة طعام بذور كتان
- 30 مل ماء
- ملعقة طعام واحدة أعشابمختلطة
- 30 جم جبنة شيدر
Preparation
-
1
في وعاء، اخلطي بذور الكتان مع الماء والأعشاب واتركيها جانباً لمدة 2-3 دقائق.
-
2
على ورق بارتشمنت، اضغطي ووزّعي الخليط باستخدام شوكة لتصممي الشكل المرغوب، عادة ما تكون رقائق بأبعاد 4 x 8 ولكن يمكنك تحضيرها بشكل دائري. سخنيها في المايكرويف لمدة دقيقتين ونصف أو حتى تصبح صلبة.
-
3
اتركيها لتبرد ثم ضعي عليها الجبنة.
That’s it! You now know how to make flaxseed flakes from Atkins recipes. I hope you found this tutorial helpful and that you’ll give this healthy breakfast option a try. If you have any questions or comments, please feel free to leave them below. Thanks for reading!
