يعتبر السبانخ من الخضراوات الورقية ذات اللون الداكن، ولون السبانخ الأخضر الداكن يعتبر دليلا على أنه مصدر غني بالحديد  اخترنا لك طبق مقبلات كله فائدة وصحة .. مقبلات السبانخ بالزيت والحمص .. مفيد وغني  حضري الطبق بأبسط الطرق وتمتعوا بكل الفائدة والصحة 

Ingredients

Preparation

  • 1

    ?سخني الزيت في قدر على نار متوسطة وقلبي الثوم والبصل بالزيت حتى يطرى.

  • 2

    ?أضيفي السبانخ وقلبي ثم أضيفي الحمص والكمون والملح.

  • 3

    ?حركي حتى تتجانس المكونات واتركيه على النار لمدة 15 دقيقة حتى ينضج.

  • 4

    ?قدميه ساخنا إلى جانب الخبز المحمص. 

I hope you enjoyed this tutorial on how to make spinach with oil and chickpeas. If you have any questions or comments, please feel free to leave them below. And be sure to check out our other tutorials for more great cooking tips and recipes.