الكينوا مع الفاصوليا الحمراء لرجيم صحي .. تعد أطباق الرجيم قليلة السعرات هو ما يحتاجه الجسم خلال اتباع الحمية، نقدم لك طبق الكينوا مع الفاصوليا الحمراء لرجيم صحي، طبق كله فائدة وصحة 

Ingredients

Preparation

  • 1

    ?سخني الزيت في قدر على نار متوسطة وأضيفي البصل والثوم وقلبي لمدة عشر دقائق حتى يذبل.

  • 2

    ?أضيفي الكينوا للبصل وقلبي ثم أضيفي المرق وتبلي بالكمون والشطة والملح والفلفل واتركيه على النار حتى يغلي وغطي القدر واتركيه لمدة 10 دقيقة حتى تنضج الكينوا وتتشرب المرق.

  • 3

    ?أضيفي الذرة و الفاصوليا وحركي و اتركي المزيج على النار لمدة 5 دقائق أخرى.

  • 4

    اسكبي المزيج في طبق التقديم ووزعي الكزبرة على الوجه وقدميه. 

That’s it for this quinoa with red beans recipe! I hope you enjoyed it and found it helpful in your quest for a healthy diet. As always, if you have any questions or comments, please feel free to leave them below. Thanks for reading!