الكينوا مع الفاصوليا الحمراء لرجيم صحي .. تعد أطباق الرجيم قليلة السعرات هو ما يحتاجه الجسم خلال اتباع الحمية، نقدم لك طبق الكينوا مع الفاصوليا الحمراء لرجيم صحي، طبق كله فائدة وصحة 

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    ?سخني الزيت في قدر على نار متوسطة وأضيفي البصل والثوم وقلبي لمدة عشر دقائق حتى يذبل.

  • 2

    ?أضيفي الكينوا للبصل وقلبي ثم أضيفي المرق وتبلي بالكمون والشطة والملح والفلفل واتركيه على النار حتى يغلي وغطي القدر واتركيه لمدة 10 دقيقة حتى تنضج الكينوا وتتشرب المرق.

  • 3

    ?أضيفي الذرة و الفاصوليا وحركي و اتركي المزيج على النار لمدة 5 دقائق أخرى.

  • 4

    اسكبي المزيج في طبق التقديم ووزعي الكزبرة على الوجه وقدميه. 

هذا كل شيء من أجل وصفة الكينوا مع الفاصوليا الحمراء! أتمنى أن تكون قد استمتعت به ووجدته مفيدًا في سعيكم للحصول على نظام غذائي صحي. كما هو الحال دائمًا، إذا كانت لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. شكرا للقراءة!