خضار منوعة مشوية لرجيم مثالي .. لتتمتعي بوجبة مفيدة وبأقل السعرات الحرارية أثناء اتباعك الرجيم، اخترنا لك طبق خضار منوعة مشوية لرجيم مثالي .. حضريه وتناولي أشهى الوجبات الخفيفة والصحية
Ingredients
- 2 حبة الكوسا (مقطعة داوئر)
- 2 كوب القرع (مقطع مكعبات كبيرة)
- 1 حبة الفليفلة الحمراء (مفرومة مربعات كبيرة)
- 2 كوب الفطر (مقطع أنصاف)
- كوب البندورة الكرزية (مقطعة أنصاف)
- 2 حبة الفليفلة الصفراء (مقطعة مكعبات كبيرة)
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- 3 ملعقة كبيرة عصير الليمون
- 4 فص الثوم
- ملعقة صغيرة ملح
- 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود
Preparation
-
1
?بطني صينية الفرن بورق القصدير.
-
2
?ضعي جميع الخضار.
-
3
?اخلطي عصير الليمون والملح والفلفل الأسود وزيت الزيتون جيدا وصبي المزيج فوق الخضار حتى تتغطى.
-
4
?غطي الصينية بورق القصدير بإحكام وأدخليها الفرن لمدة 30 دقيقة على الأقل.
-
5
?أزيلي القصدير وحمري الوجه حسب الرغبة وقدميه ساخناً.
That’s all for now! We hope you enjoyed this post on how to make a variety of grilled vegetables. If you have any questions or comments, please leave them below and we will be happy to answer them.
