دجاج فيليه مشوي مع الخضار للرجيم .. تعد أطباق فيليه الدجاج من الأطباق المناسب تحضيرها أثناء اتباعك للرجيم، حضري الدجاج المشوي بطعم مميز ولذيذ وخفيف

Ingredients

Preparation

  • 1

    تبلي الدجاج بالملح و الفلفل سخني ملعقتين من زيت الزيتون في مقلاة وقلبي صدرو الدجاج على الجهتين حتى تتحمر و تصبح ذهبية اللون.

  • 2

    اخلطي البطاطس و الجزر و البروكلي و الكوسا في طبق الفرن.

  • 3

    وزعي باقي كمية الزيت فوق الخضار ثم اضيفي الملح و الفلفل و الاعشاب المجففة و بودرة الثوم و قلبي.

  • 4

    ضعي الدجاج فوق الخضار و وزعي الماء و غطي الطبق بورق الالمينيوم و ادخليه الفرن على حرارة 190 لمدة 30 دقيقة.

  • 5

    ازيلي ورق الالمنيوم عن الطبق و حمري الوجه و قدميه ساخنا.

That's it for this recipe! We hope you enjoyed it and that you'll try it out for yourself. As always, let us know how it went in the comments below. Thanks for reading!