بارفيه الزبادى يصلح كوجبة للسحور صحية وخفيفة جربيها وأخبرينا بالنتائج!

Ingredients

Preparation

  • 1

    ?استخدمى البرقوق المجفف ( القراصيا ) ويمكن استبداله بالمشمش المجفف ( المشمشية) أو الفراولة

  • 2

    ?قومى بتحضير الشاى فى الماء المغلى واتركيه جانبا لمدة 10 دقائق , بعد أن يبرد الشاى قليلا اغمرى به البرقوق المجفف ثم غطى الوعاء وضعيه بالثلاجة طوال الليل .

  • 3

    ?فى نفس الوقت صفى اللبن الزبادى تماما من الماء ( يحتاج الى ليلة كاملة تقريبا ) .

  • 4

    فى اليوم التالى صفى القراصيا من الشاى وتخلصى من النواة الموجودة بداخله .

  • 5

    ?قومى بهرس القراصيا أو البرقوق .

  • 6

    فى أكواب التقديم وزعى كمية القراصيا المهروسة ثم ضعى فوقها اللبن الزبادى وأخيرا زينى الكوب بأوراق النعناع الطازجة أو حبات البرقوق المجففة .

  • 7

    ملاحظة لذيذة : يمكن إضافة القليل من العسل الأبيض قبل التقديم لمزيد من الحلاوة ( حسب الذوق )  ويمكن إضافة لوز.

There you have it! A delicious and healthy yogurt parfait that can be made in just five minutes. Give it a try and let us know how you liked it in the comments below. Don't forget to check out our other quick and easy recipes while you're here!