طريقة عمل أكواب سلطة البيض – وصفات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير أكواب سلطة البيض – وصفات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    اخفقي معا كلا من ( عصير الليمون – زيت الزيتون – الملح – الفلفل الاسود ) ثم اسكبيه فى 2 برطمان زجاجى معقم ومحكم الغلق .

  • 5

    رصى فى البرطمان الزجاجى بالتساوى الطبقات الاتية من كلا من ( الأفوكادو – العدس – الكينوا – الطماطم – الجرجير – البيض ) .

  • 9

    أغلقى البرطمان جيدا واحفظيه فى الثلاجة لمدة تصل الى 2 يوم وعند التناول يهز البرطمان جيدا ثم ضعي السلطة فى طبق وتناوليها .

  • 13

    ملاحظة لذيذة : اذا كنتى من متبعى النظام الغذائى لتقليل الوزن فحافظى عليه داخل المنزل وخارجه أيضا بتحضير هذه الوصفة السريعة والبسيطة واللذيذة وتناوليها سواء فى العمل , الشاطئ , الرحلات أو أى مكان آخر , هذه الوصفة تحتوى على 228 كالورى .