طريقة عمل سلطة الصويا
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
سلطة الصويا وهي من السلطات المفيدة للجسم وتتميز بسهولة تحضيرها وبالمواد الغذائية التي تحتويها فالصويا من البروتينات المتكاملة فهي غنية بالفيتامينات والحديد والكالسيوم واليكم طريقة تحضيرها
المقادير
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نضع كمية الصويا في وعاء ونغمره بالماء ونتركه لليوم التالي
-
2
نصفي الصويا من الماء ونضعها في قدر ونغمره بالماء وندعه على نار متوسطة الى ان تنضج الصويا نصفيها وندعه جانبا
-
3
نقطع البندورة والزيتون الى مكعبات صغيرة ونضعها في وعاء
-
4
نضيف الصويا الى البندورة والزيتون ونخلط المكونات جيدا
-
5
نغسل حبات الذرة ونصفيها ونضيفها الى السلطة ونخلط المكونات جيدا
-
6
نعصر الليمون ونضيفها الى السلطة
-
7
نضيف الشبت والملح الى السلطة ونخلط المكونات جيدا نسكب السلطة في طبق وتصبح جاهزة للتقديم
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الصويا؟
يستغرق تحضير سلطة الصويا حوالي 30 دقيقة (15 دقيقة تحضير و15 دقيقة طهي).
ما هي مكونات سلطة الصويا؟
تحتاج إلى 8 مكونات: 1 كوب صويا، ¼ كوب ذرة، 1 بندورة، 6 حبات زيتون، 1 ليمون، 1 ملعقة كبيرة شبت مفروم، 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، 1 ملعقة صغيرة ملح.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الصويا؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.