طريقة عمل سلطة الفول المدمس
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
سلطة الفول المدمس ، سلطة مناسبة للفطور و مغذية تتكون من الفول المدمس و الخضار المشكلة و تصلح للدايت أيضاً لأنها غنية بالبروتين النباتي و الألياف و الفيتامينات اللازمة لتقوية الجسم .
المقادير
-
1 علبة
فول مدمس
-
1 حبة
طماطم متوسطة الحجم
-
1 حبة
بصل صغيرة الحجم
-
0.5 كوب
من البقدونس ال
(مفروم)
-
1 فص
ثوم
(مهروس)
-
5 ملعقة
طعام من زيت الزيتون الأصلي
-
عصير ليمونة واحدة
-
ملح
(حسب الذوق)
-
1 ملعقة صغيرة
كمون
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نفتح علبة الفول و نغسل المحتوى جيداً و نضع الفول في قدر مع كمية من الماء و نضيف الكمون و نتركه حتى الغليان
-
2
نصفي الفول جيداً من الماء و نضعه في وعاء عميق
-
3
نفرم الطماطم و البصل ناعماً و نضيفهم الى الفول
-
4
نضيف الثوم و الملح و عصير الليمون
-
5
أخيراً نضيف زيت الزيتون و البقدونس و يصبح جاهزاً للتقديم مع الخبز العربي .
طريقة عمل سلطة الفاصوليا بسيطة: تناول مجموعة متنوعة من الفاصوليا، واخلطها، وأضف بعض التتبيلة. هذا هو! هذا الطبق مثالي لوجبة غداء سريعة أو عشاء خفيف. وهي مليئة بالبروتين والألياف والعناصر الغذائية الأخرى. وآمل أن تستمتع هذه الوصفة. إذا كان لديك أي أسئلة أو اقتراحات، فلا تتردد في ترك تعليق أدناه. يسعدني أن أسمع أخبارك!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الفول المدمس؟
يستغرق تحضير سلطة الفول المدمس حوالي 20 دقيقة (10 دقيقة تحضير و10 دقيقة طهي).
ما هي مكونات سلطة الفول المدمس؟
تحتاج إلى 9 مكونات: 1 علبة فول مدمس، 1 حبة طماطم متوسطة الحجم، 1 حبة بصل صغيرة الحجم، نصف كوب من البقدونس المفروم، 1 فص ثوم مهروس، 5 ملاعق طعام من زيت الزيتون الأصلي، عصير ليمونة واحدة، ملح حسب الرغبة، 1 ملعقة صغيرة كمون.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الفول المدمس؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.