طريقة عمل هريسة مغربية

المقادير

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

172 سعرة

بروتين

5.1 جم

دهون

2.3 جم

كربوهيدرات

28.1 جم

سكر

21.7 جم

ألياف

14.8 جم

ملح

14.70 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

خطوات التحضير

1. 1

   قومي سيدتي بتقطيع الفلفل و نزع البذور عنه.

2. 2

   ضعيه في محضر الطعام، ثم أضيفي إليه الثوم المفروم و الزيت.

3. 3

   اسحقي الكل جيدا إلى أن تتجانس المكونات، ثم أضيفي الملح، الكزبرة و الكمون.

4. 4

   امزجي جيدا، ثم ضعيها في برطمان زجاجي أو علبة ذات غطاء.

أسئلة شائعة عن الوصفة