تسجيل الدخول
Menu
Menu
الرئيسية
المطاعم
الوصفات
الوصفات
طريقة عمل فيليه السمك الأبيض بالليمون
منذ سنة
زيارات: 123
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
فيليه السمك الأبيض بالليمون
المقادير
نصف كيلو سمك فيليه قشر بياض
3 حبات ليمون أصفر أضاليا
نصف كوب شبت مفروم
كوب طماطم برنوازيه ناعم
ربع كوب عصير ليمون
ربع كوب زيت زيتون
كوب شرائح بصل
5 فصوص ثوم مفري
أرز
خطوات التحضير
رصى شرائح البصل والليمون الأصفر (بنزهير أو أضاليا) في قاع الصينية
أضيفى رشة زيت زيتون وقطعة السمك
إخلطى زيت الزيتون مع عصير الليمون والملح والفلفل الأسود والشبت وضعى الخليط على السمكة بعد عمل شقوق طولية بها لتأخذ من التتبيلة
ضعى الطماطم المفرومة على الوجة وادخلى الطاجن الفرن على درجة حرارة 180 لمدة 30 دقيقة وقدميه مع الصوص والأرز الأبيض
الوسوم :
أسماك أكلات صحية أكلات صيامي أكلات مغذية طبق رئيسي