ألواح الطاقة
المقادير
- 0.5 كوب بذور كتان
- ملعقة كبيرة سمسم
- 0.25 كوب لوز (مفروم)
- 0.25 كوب زبيب
- 0.25 كوب بلح (مفروم)
- 0.25 كوب عسل
- كوب شيكولاتة
- 0.5 كوب شوفان
- 0.25 كوب زبدة فول سوداني
خطوات التحضير
-
1
يوضع العسل على النار وزبدة الفول السوداني ويتركوا ليغلوا
-
2
تضاف بذور الكتان واللوز والزبيب والبلح والسمسم على الخليط السابق ويخلطوا جيدًا
-
3
تضاف الشيكولاتة على المكونات وبعدها الشوفان مع التقليب
-
4
يفرد الخليط على ورق الزبدة ويحفظ في الثلاجة ثم يقطع ويمكن الاحتفاظ بها في الثلاجة لمدة خمسة أيام فقط