توست الأفوكادو وبيض العيون – وصفات صحية
وقت التحضير
1 دقيقة
وقت الطهي
5 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل توست الأفوكادو وبيض العيون – وصفات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير توست الأفوكادو وبيض العيون – وصفات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
-
6 شريحة
1 تو القمح ال المحمص
(كامل)
-
0.25 ثمرة
أفوكادو
(مهروس)
-
زيت سبراى للطهى
-
1
بيضة كبيرة
-
ملح وفلفل اسود
(حسب الذوق)
-
صلصة حارة
( اختياري )
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اهرسى الأفوكادو فى وعاء صغير وتبليه بالملح والفلفل الأسود .
-
5
سخنى مقلاة غير لاصقة على درجة حرارة منخفضة ثم رشى القليل من الزيت السبراى ثم اكسرى البيضة بلطف فى المقلاة وغطيها حتى تنضج بالدرجة المطلوبة والمناسبة اليكِ.
-
9
وزعى الأفوكادو المهروس فوق التوست المحمص .
-
13
ضعى البيضة العيون فوق الأفوكادو ثم رشى عليها القليل من الملح والفلفل الأسود والصلصة الحارة ( اختياري ) .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 229 كالورى لكل شريحة توست بالبيض .
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.