توست الأفوكادو وبيض العيون – وصفات صحية
وقت التحضير
1 دقيقة
وقت الطهي
5 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل توست الأفوكادو وبيض العيون – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ6 مكونات وفي 5 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
6 شريحة
1 تو القمح ال المحمص
(كامل)
-
0.25 ثمرة
أفوكادو
(مهروس)
-
زيت سبراى للطهى
-
1
بيضة كبيرة
-
ملح وفلفل اسود
(حسب الذوق)
-
صلصة حارة
( اختياري )
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اهرسى الأفوكادو فى وعاء صغير وتبليه بالملح والفلفل الأسود .
-
5
سخنى مقلاة غير لاصقة على درجة حرارة منخفضة ثم رشى القليل من الزيت السبراى ثم اكسرى البيضة بلطف فى المقلاة وغطيها حتى تنضج بالدرجة المطلوبة والمناسبة اليكِ.
-
9
وزعى الأفوكادو المهروس فوق التوست المحمص .
-
13
ضعى البيضة العيون فوق الأفوكادو ثم رشى عليها القليل من الملح والفلفل الأسود والصلصة الحارة ( اختياري ) .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 229 كالورى لكل شريحة توست بالبيض .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير توست الأفوكادو وبيض العيون – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير توست الأفوكادو وبيض العيون – وصفات صحية حوالي 5 دقيقة.
ما هي مكونات توست الأفوكادو وبيض العيون – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 6 مكونات: 1 شريحة توست القمح الكامل المحمص ، 1/4 ثمرة أفوكادو مهروسة ، زيت سبراى للطهى ، 1 بيضة كبيرة ، ملح وفلفل اسود حسب الذوق ، صلصة حارة ( اختياري ).
لكم شخص تكفي وصفة توست الأفوكادو وبيض العيون – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.