تبولة الذرة
وقت التحضير
8 دقيقة
وقت الطهي
25 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل تبولة الذرة خطوة بخطوة بـ8 مكونات وفي 25 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
0.33 كوب
برغل ناعم
( منقوع ومصفى )
-
0.33 ملعقة كبيرة
كوب + 2 من عصير الليمون
-
0.33 كوب
زيت زيتون
-
0.5 ملعقة صغيرة
1 و من الملح
-
0.25 ملعقة صغيرة
فلفل أسود
-
0.5 كوب
شرائح البصل الأخضر
( مفروم ناعم )
-
1 كوب
حبات الذرة الصفراء
( المعلبة )
-
2 كوب
أوراق بقدونس
(مفروم ناعم)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
فى وعاء كبير ضعى كلا من ( البرغل – عصير الليمون – زيت الزيتون – الملح – الفلفل الأسود ) وقلبى المكونات مع بعضها حتى يندمجوا .
-
5
ثم أضيفى حبات الذرة الصفراء المعلبة بدون تقليب .
-
9
ثم أضيفي شرائح البصل الأخضر المفروم ناعم فوق الذرة بدون تقليب .
-
13
أخيرا أضيفي البقدونس المفروم فوق البصل بدون تقليب وغطى الوعاء بغلاف بلاستيكى واتركيه بالثلاجة لمدة 2 ساعة على الاقل والأفضل لمدة ليلة كاملة .
-
17
عند التقديم فقط قومى بتقليب مكونات السلطة مع بعضها البعض بشكل جيد ثم قدميها فورا كنوع جديد من التبولة .
-
21
ينصح بها لراغبى الرجيم وتقليل الوزن .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير تبولة الذرة؟
يستغرق تحضير تبولة الذرة حوالي 25 دقيقة.
ما هي مكونات تبولة الذرة؟
تحتاج إلى 8 مكونات: 1/3 كوب برغل ناعم ( منقوع ومصفى ) ، 1/3 كوب + 2 معلقة كبيرة من عصير الليمون ، 1/3 كوب زيت زيتون ، 1 و 1/2 معلقة صغيرة من الملح ، 1/4 معلقة صغيرة فلفل أسود ، 1/2 كوب شرائح البصل الأخضر ( مفروم ناعم ) ، 1 كوب حبات الذرة الصفراء ( المعلبة ) ، 2 كوب أوراق بقدونس مفرومة ناعم.
لكم شخص تكفي وصفة تبولة الذرة؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.