تبولة الذرة
وقت التحضير
8 دقيقة
وقت الطهي
25 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل تبولة الذرة خطوة بخطوة بـ8 مكونات وفي 25 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
0.33 كوب
برغل ناعم
( منقوع ومصفى )
-
0.33 ملعقة كبيرة
كوب + 2 من عصير الليمون
-
0.33 كوب
زيت زيتون
-
0.5 ملعقة صغيرة
1 و من الملح
-
0.25 ملعقة صغيرة
فلفل أسود
-
0.5 كوب
شرائح البصل الأخضر
( مفروم ناعم )
-
1 كوب
حبات الذرة الصفراء
( المعلبة )
-
2 كوب
أوراق بقدونس
(مفروم ناعم)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
فى وعاء كبير ضعى كلا من ( البرغل – عصير الليمون – زيت الزيتون – الملح – الفلفل الأسود ) وقلبى المكونات مع بعضها حتى يندمجوا .
-
5
ثم أضيفى حبات الذرة الصفراء المعلبة بدون تقليب .
-
9
ثم أضيفي شرائح البصل الأخضر المفروم ناعم فوق الذرة بدون تقليب .
-
13
أخيرا أضيفي البقدونس المفروم فوق البصل بدون تقليب وغطى الوعاء بغلاف بلاستيكى واتركيه بالثلاجة لمدة 2 ساعة على الاقل والأفضل لمدة ليلة كاملة .
-
17
عند التقديم فقط قومى بتقليب مكونات السلطة مع بعضها البعض بشكل جيد ثم قدميها فورا كنوع جديد من التبولة .
-
21
ينصح بها لراغبى الرجيم وتقليل الوزن .
احفظ الوصفة وشغّل وضع الطبخ
خلّي المقادير والخطوات ظاهرة أثناء الطبخ وارجع للوصفة في أي وقت.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير تبولة الذرة؟
يستغرق تحضير تبولة الذرة حوالي 25 دقيقة.
ما هي مكونات تبولة الذرة؟
تحتاج إلى 8 مكونات: 1/3 كوب برغل ناعم ( منقوع ومصفى ) ، 1/3 كوب + 2 معلقة كبيرة من عصير الليمون ، 1/3 كوب زيت زيتون ، 1 و 1/2 معلقة صغيرة من الملح ، 1/4 معلقة صغيرة فلفل أسود ، 1/2 كوب شرائح البصل الأخضر ( مفروم ناعم ) ، 1 كوب حبات الذرة الصفراء ( المعلبة ) ، 2 كوب أوراق بقدونس مفرومة ناعم.
لكم شخص تكفي وصفة تبولة الذرة؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.