تبولة الكينوا بالفيديو .. زيني سفرتك بأشهى أطباق المقبلات الشامية المعدة بمطبخك، شاهدي بالفيديو طريقة عمل التبولة بإضافة الكينوا الصحية والخفيفة لأطباقك

المقادير

  • 4 اكواب (مفروم) بقدونس
  • كوب (طازج ومفروم) النعناع
  • 1 حبة (كبيرة الحجم ومفرومة) طماطم
  • كوب (ملونة ومسلوقة) كينوا
  • 3 ملاعق كبيرة عصير الليمون
  • 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
  • ملعقة صغيرة ملح
  • ملعقة صغيرة فلفل أسود

خطوات التحضير

  • 1

    بوعاء الخلط ضعي البقدونس المفروم والنعناع الطازج المفروم.

  • 2

    أضيفي الطماطم، والكينوا.

  • 3

    صبي عصير الليمون، وزيت الزيتون، ثم أضيفي الملح والفلفل الأسود.

  • 4

    حركي المكونات جيداً حتى تختلط وتتجانس النكهات وتتوزع.

  • 5

    اسكبي التبولة بطبق التقديم، وزيني بالقليل من الطماطم المفرومة وزيت الزيتون.