تبولة الكينوا بالفيديو .. زيني سفرتك بأشهى أطباق المقبلات الشامية المعدة بمطبخك، شاهدي بالفيديو طريقة عمل التبولة بإضافة الكينوا الصحية والخفيفة لأطباقك
المقادير
- 4 اكواب (مفروم) بقدونس
- كوب (طازج ومفروم) النعناع
- 1 حبة (كبيرة الحجم ومفرومة) طماطم
- كوب (ملونة ومسلوقة) كينوا
- 3 ملاعق كبيرة عصير الليمون
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- ملعقة صغيرة ملح
- ملعقة صغيرة فلفل أسود
خطوات التحضير
-
1
بوعاء الخلط ضعي البقدونس المفروم والنعناع الطازج المفروم.
-
2
أضيفي الطماطم، والكينوا.
-
3
صبي عصير الليمون، وزيت الزيتون، ثم أضيفي الملح والفلفل الأسود.
-
4
حركي المكونات جيداً حتى تختلط وتتجانس النكهات وتتوزع.
-
5
اسكبي التبولة بطبق التقديم، وزيني بالقليل من الطماطم المفرومة وزيت الزيتون.
