سوتيه الهليون والبازلاء
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سوتيه الهليون والبازلاء خطوة بخطوة بـ5 مكونات وفي 15 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
0.25 كوب
بصل أبيض
(مفروم)
-
1 باقة
هيلون
(مقطع)
-
1 كوب
بازلاء مجمدة
-
ملح وفلفل أسود
-
1 ملعقة صغيرة
عسل
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
أذيبى الزبدة فى مقلاة متوسطة على نار متوسطة تميل إلى المنخفضة ثم ضعى البصل وقلبي حتى يصبح لين وشفاف اللون ( حوالى 4 : 5 دقائق ) .
-
5
أضيفي الهليون وربع ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود ويطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك باستمرار .
-
9
أضيفي البازلاء والعسل الأبيض وتطهى لمدة دقيقة واحدة مع إضافة 1/8 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الاسود ( أو حسب الذوق ) .
-
13
قدمى طبق سوتيه البازلاء والهليون واستمتعى بهذه الوصفة الصحية .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 89 كالورى .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سوتيه الهليون والبازلاء؟
يستغرق تحضير سوتيه الهليون والبازلاء حوالي 15 دقيقة.
ما هي مكونات سوتيه الهليون والبازلاء؟
تحتاج إلى 5 مكونات: 1/4 كوب بصل أبيض مفروم، 1 باقة هيلون مقطعة، 1 كوب بازلاء مجمدة، ملح وفلفل أسود، 1 ملعقة صغيرة عسل.
لكم شخص تكفي وصفة سوتيه الهليون والبازلاء؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.