سوتيه براعم الفاصوليا – وصفات صحية
وقت التحضير
6 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سوتيه براعم الفاصوليا – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ9 مكونات وفي 20 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
450 جم
براعم الفاصوليا أو الفول الأخضر
-
1 ملعقة كبيرة
زيت جوز هند
-
2 حبة
بصل أخضر
(مفروم)
-
1 حبة
فلفل أحمر حلو
(مفروم)
-
1 حبة
بصل
(مفروم ناعم)
-
1 قرص
ة مسحوق الفلفل ال
(حار)
-
1 قرص
ة مسحوق البابريكا
-
ملح
(حسب الذوق)
-
كينوا أو أرز للتقديم
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اغسلي براعم الفاصوليا وجففيها باستخدام مناشف المطبخ الورقية.
-
5
أذيبي زيت جوز الهند في مقلاة طهي غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة ثم أضيفي البصل الأخضر المفروم والفلفل الأحمر.
-
9
أضيفي البصل المفروم.
-
13
حركي المكونات لبضع دقائق.
-
17
أضيفي براعم الفاصوليا وقلبي لمدة دقيقة.
-
21
أضيفي الفلفل الحار والبابريكا والملح حسب الذوق.
-
25
قدمي سوتيه براعم الفاصوليا مع الأرز أو الكينوا.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سوتيه براعم الفاصوليا – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير سوتيه براعم الفاصوليا – وصفات صحية حوالي 20 دقيقة.
ما هي مكونات سوتيه براعم الفاصوليا – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 9 مكونات: 450 جرام براعم الفاصوليا أو الفول الأخضر، 1 ملعقة كبيرة زيت جوز هند، 2 حبة بصل أخضر مفروم، 1 حبة فلفل أحمر حلو مفروم، 1 حبة بصل مفروم ناعم، 1 قرصة مسحوق الفلفل الحار، 1 قرصة مسحوق البابريكا، ملح حسب الذوق، كينوا أو أرز للتقديم.
لكم شخص تكفي وصفة سوتيه براعم الفاصوليا – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.