سموثي التوت بالريحان

المقادير

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

149 سعرة

بروتين

3.9 جم

دهون

1.2 جم

كربوهيدرات

24.9 جم

سكر

20.4 جم

ألياف

6.6 جم

ملح

0.10 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

خطوات التحضير

1. 1

   المكونات المستخدمة (يمكنك إضافة مسحوق البروتين حسب الرغبة).

2. 5

   في وعاء الخلاط الكهربائي، أضيفي الماء والريحان.

3. 9

   أضيفي عصير الليمون.

4. 13

   اخفقي على سرعة منخفضة.

5. 17

   أضيفي التوت.

6. 21

   أضيفي الموز.

7. 25

   اخفقي مرة أخرى حتى تصبح المكونات ناعمة.

8. 29

   صبي السموثي في كوب التقديم وزينيه بشريحة ليمون.

أسئلة شائعة عن الوصفة