سموثي الفواكه الصحي
وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
حضري سموزي الفواكه الصحي لعائلتك واستمتعي بالمذاق والطعم الرائع. سيعجبك أيضًا: ديتوكس الجزر للتخلص من سموم الجسم
المقادير
-
جم
- حبّة صغيرة الحموز .
(60 جرام)
-
125 جم
- فراولة متوسّطة حجم.
-
1.5 كوب
- حليب سّائل
-
- يمكن اضافه اى نوع فاكه حسب الرغبه.
-
0.5 كوب
- زَّبادي.
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نقشّر الموز ونضعه في وعاء بواسطة شوكة نهرسه.
-
2
نزيل أوراق الفراولة ثم نغسلها ونقطعها إلى قطع صغيرة الحجم.
-
3
نضع في الخلاط الكهربائي قطع الفراولة والموز المهروس والزَّبادي ونسكب الحليب السّائل ونخفق المكوِّنات جيّدًا.
-
4
نضع مزيج السّموثي في الثَّلاجة ونتركه إلى أن يبرد.
-
5
الآن أصبح سموثي الفراولة والموز جاهزًا نسكبه في أكواب التَّقديم ونقدِّمه باردًا.
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا المنشور حول كيفية صنع عصير فواكه صحي. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. يسعدني أن أسمع أخبارك!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سموثي الفواكه الصحي؟
يستغرق تحضير سموثي الفواكه الصحي حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات سموثي الفواكه الصحي؟
تحتاج إلى 5 مكونات: - حبّة صغيرة الحجم موز (60 جرام).، - 125 جرام فراولة متوسّطة حجم.، - 1 1/2 كوب حليب سّائل، - يمكن اضافه اى نوع فاكه حسب الرغبه.، - 1/2كوب زَّبادي..
لكم شخص تكفي وصفة سموثي الفواكه الصحي؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
كوكتيل الفواكة الصحي
أفضل ما يميز تحضير كوكتيل الفواكة الصحي هو سرعة التنفيد، بوقت قصير جداً تعلمي طريقة عمل عصير مليء بالفوائد وصحي وقليل السعرات الحرارية ومناسب للرجيم
2026-07-08
عصير الفراولة والبرتقال المقاوم للمرض
عصير الفراولة والبرتقال المقاوم للمرض ... جربوا ، وصفات سريعة للعصائر الطبيعية المميزة، والتي تتميز بغناها بفيتامين سي المقاوم للأمراض، وصفات عصائر طيبة وصحية، قدميها اليوم على سفرتك تعلمي أيضاً: سموذي الفراولة بحليب اللوز المضاد للأكسدة
2026-07-08
عصير الخوخ والفراولة
استمتعي بالمزيج الرائع من الفراولة والخوخ وحضري لعائلتك منهم عصير بارد لذيذ
2026-07-08
العصير الأخضر للرجيم
العصير الأخضر للرجيم ... تمدّ عصائر الخضار الجسم بالمزيد من الطاقة، لذلك يمكنك إدراجه في نظامك الغذائي اليومي، جربيه على طريقة مطبخ سيدتي وتمتعي بالوزن المثالي تعلمي أيضاً: عصير كيوي بالليمون والنعناع
2026-07-08
عصير فواكه مشكله لذيذة
استمتعي بكوب من عصير الفواكه مشكله لذيذة في يوم صيف حار. سيعجبك أيضًا: عصير التفاح الاخضر الصحي
2026-07-08
عصير الكرفس والتفاح لمرضى السكري
عصير الكرفس والتفاح لمرضى السكري .. لا بدّ من الانتباه لنوعية المشروبات والعصائر المقدمة لمرضى السكري، تعلمي طريقة عمل مشروب صحي في المنزل وقدميه فوراً
2026-07-08
عصير أخضر مضاد للأكسدة لمرضى سرطان الثدي
عصير أخضر مضاد للأكسدة لمرضى سرطان الثدي ... تعمل العصائر الطبيعية على مكافحة سرطان الثدي الذي أصبح يهدد حياة الكثير من السيدات، نقدم لك طريقة عمل العصير الأخضر والذي يعمل على الوقاية منه، جربيه الآن تعلمي أيضاً: حاربي سرطان الثدي مع سموثي الفراولة
2026-07-08
سموزي الفراولة والزبادي
استمتعي بسموزي الفراولة والزبادي الصحي اللذيذ مع أطفالك، حضريه كما بالوصفة.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.