طريقة عمل سلطة الطماطم والشمام – وصفات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير سلطة الطماطم والشمام – وصفات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

فص مقادير دريج السلطة :-

خطوات التحضير

  • 1

    اقطعى الشمام الى نصفين وتخلصى من اللب والبذور ثم قشريه وقطعيه الى مكعبات .

  • 5

    ضعى فى وعاء السلطة الكبير كلا من ( الخيار – الطماطم – البصل – الشمام – زيت الزيتون – الخل – ملح – فلفل أسود ) وقلبي بشكل جيد ثم اضبطى حموضة الخل والملح والفلفل حسب ذوقك وتحفظ بالثلاجة لتبرد .

  • 9

    قومى بتحضير دريسنج : اخفقي معا كلا من (عصير الليمون – شراب القيقب – الملح – زيت الزيتون ) وقلبي بشكل جيد جدا حتى تندمج المكونات .

  • 13

    أضيفي الدريسنج الى السلطة وقلبي جيدا ثم زينيها بالنعناع الطازج .

  • 17

    قدمى السلطة فى فصل الصيف واستمتعى بها , احتفظى بما تبقى من السلطة فى الثلاجة وتظل طازجة لمدة 3 أيام مع مراعاة التخلص من النعناع حتى تبقى طازجة على قدر الامكان .

  • 21

    ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 130 كالورى لكل كوب من السلطة .