سلطة الشمندر باللبن سهلة وسريعة
وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
5 أفراد
طريقة عمل سلطة الشمندر باللبن سهلة وسريعة خطوة بخطوة بـ6 مكونات وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 5 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
600 جم
- شمندر
(مسلوق)
-
3 ملعقة
- زيت زيتون
-
1.5 كوب
- لبن الزبادي
-
فص
- ثوم
(مهروس)
-
2 ملعقة كبيرة
- عصير ليمون حامض
-
- ملح وفلفل
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 88 سعرة
- بروتين
- 5.0 جم
- دهون
- 7.4 جم
- كربوهيدرات
- 13.4 جم
- سكر
- 10.2 جم
- ألياف
- 5.3 جم
- ملح
- 0.30 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
قطعي الشمندر إلى مكعبات صغيرة الحجم ثم وزعيها في وعاء صغير.
-
2
في وعاء آخر، ضعي زيت الزيتون، عصير الليمون الحامض والثوم.
-
3
نكهي بالملح والفلفل الأسود ثم اسكبي اللبن الزبادي فوق المكونات.
-
4
أخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على خليط متجانس القوام ثم وزعي الشمندر بعدها.
-
5
قلبي المكونات بتأن حتى تتجانس ثم قدمي السلطة مباشرة على سفرتك.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الشمندر باللبن سهلة وسريعة؟
يستغرق تحضير سلطة الشمندر باللبن سهلة وسريعة حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الشمندر باللبن سهلة وسريعة؟
تحتاج إلى 6 مكونات: - 600 غرام شمندر مسلوق، - 3 ملاعق زيت زيتون، - 1 1/2 كوب لبن الزبادي، - فص ثوم مهروس، - 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض، - ملح وفلفل.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الشمندر باللبن سهلة وسريعة؟
تكفي الوصفة 5 أفراد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.