سلطة الملفوف والتفاح – وصفات وصحية

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   قومى بتقطيع التفاح بدون تقشير الى شرائح رفيعة مثل المكرونة باستخدام قطاعة الخضروات أو ماكينة صنع المكرونة ( اختياري ) .

2. 9

   لتحضير دريسنج السلطة : اخفقي فى وعاء صغير كلا من ( زيت الزيتون – الخل البلسمى – بذور الخشاش – العسل – الملح – الفلفل الاسود ) .

3. 13

   ضعى التفاح المقطع والملفوف الأحمر والأخضر فى وعاء كبير .

4. 17

   اسكبى دريسنج السلطة فوق الملفوف وقلبي بشكل جيد جدا ثم قدميها فورا أو احتفظى بها بالثلاجة لوقت التقديم .

5. 21

   ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 98 كالورى لكل كوب من السلطة .