سلطة الملفوف والبروكسل – وصفات صحية
وقت التحضير
6 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سلطة الملفوف والبروكسل – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ10 مكونات وفي 20 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
450 جم
براعم البروكسل
-
0.25 رأس
ملفوف أحمر
-
0.5 حبة
بصل
(مقطعة شرائح رقيقة)
-
1 حبة
فلفل جالابينو،
(مقطعة شرائح رقيقة)
-
1 ملعقة كبيرة
خل بلسمي
-
1 ملعقة كبيرة
عسل أو رحيق جوز الهند
-
1 ملعقة كبيرة
زيت جوز الهند أو زيت الزيتون
-
0.5 ملعقة صغيرة
ثوم
(مفروم)
-
ملح وفلفل
-
بقدونس
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
المكونات المستخدمة.
-
5
في وعاء كبير ضعي أوراق البروكسل ثم أضيفي الملفوف المبشور.
-
9
أضيفي شرائح البصل.
-
13
أضيفي الفلفل وقلبي.
-
17
في وعاء صغير، ضعي زيت جوز الهند والثوم المفروم.
-
21
أضيفي الخل البلسمي ورحيق جوز الهند أو العسل، حركي المكونات بشكل جيد.
-
25
أضيفي الصوص إلى السلطة ثم أضيفي الملح والفلفل حسب الذوق وقلبي.
-
29
زيني الطبق بالبقدونس المفروم وقدميه فوراً.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الملفوف والبروكسل – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير سلطة الملفوف والبروكسل – وصفات صحية حوالي 20 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الملفوف والبروكسل – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 10 مكونات: 450 جرام براعم البروكسل، 4/1 رأس ملفوف أحمر، 2/1 حبة بصل مقطع شرائح رقيقة، 1 حبة فلفل جالابينو، مقطع شرائح رقيقة، 1 ملعقة كبيرة خل بلسمي، 1 ملعقة كبيرة عسل أو رحيق جوز الهند، 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند أو زيت الزيتون، 2/1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم، ملح وفلفل، بقدونس.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الملفوف والبروكسل – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.