سلطة المكرونة الايطالية – وصفات صحية
وقت التحضير
8 دقيقة
وقت الطهي
25 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سلطة المكرونة الايطالية – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ7 مكونات وفي 25 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
1 كوب
مكرونة ملونة
-
1 حبة
خيار
-
20 حبة
طماطم كرزية
-
0.25 حبة
بصل أحمر متوسطة الحجم
-
1 حبة
فلفل أحمر متوسطة الحجم
(حلو)
-
0.5 كوب
جبن البارميزان ال
(مبشور)
-
0.25 كوب
صوص السلطة الايطالي
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 345 سعرة
- بروتين
- 13.6 جم
- دهون
- 5.2 جم
- كربوهيدرات
- 58.3 جم
- سكر
- 49.5 جم
- ألياف
- 12.5 جم
- ملح
- 0.20 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اسلقي المكرونة الملونة في ماء مغلي مملح حتى تنضج ثم اشطفيها بالماء البارد وصفيها جيداً.
-
5
قطعي الخيار والبصل والفلفل إلى مكعبات صغيرة.
-
13
أضيفي المكرونة المسلوقة.
-
17
أضيفي مبشور جبن البارميزان.
-
21
قبل التقديم أضيفي صوص السلطة الايطالي وحركي جيداً.
-
25
زيني الطبق بمبشور جبن البارميزان وقدميها باردة.
-
29
تعرفي على وصفات المطبخ الايطالي ( اتبعي الرابط ).
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة المكرونة الايطالية – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير سلطة المكرونة الايطالية – وصفات صحية حوالي 25 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة المكرونة الايطالية – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 7 مكونات: 1 كوب مكرونة ملونة ، 1 حبة خيار ، 20 حبة طماطم كرزية ، 4/1 حبة بصل أحمر متوسطة الحجم ، 1 حبة فلفل أحمر حلو متوسطة الحجم ، 2/1 كوب جبن البارميزان المبشور ، 4/1 كوب صوص السلطة الايطالي.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة المكرونة الايطالية – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.