سلطة القرع المشوي
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سلطة القرع المشوي خطوة بخطوة بـ6 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
2 رطل
يقطين
(مقطعة شرائح رقيقة)
- 2 فص ثوم للصوص:
-
3 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
2 ملعقة كبيرة
عصير ليمون
-
2 ملعقة كبيرة
بقدونس
(مفروم)
-
ملح وفلفل
(حسب الذوق)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 196 سعرة
- بروتين
- 5.7 جم
- دهون
- 21.9 جم
- كربوهيدرات
- 8.7 جم
- سكر
- 7.8 جم
- ألياف
- 6.6 جم
- ملح
- 0.20 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
رصي اليقطين في صينية خبز كبيرة وغير لاصقة ثم ضعي الصينية في الفرن لمدة 3 دقائق لكل جانب على نار متوسطة الحرارة حتى يأخذ علامات الشواء.
-
5
اخفقي مقادير الصلصة في وعاء آخر.
-
9
ضعي اليقطين في وعاء كبير ثم أضيفي الثوم والصوص.
-
13
قلبي جيداً وقدميها دافئة أو باردة حسب الرغبة.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة القرع المشوي؟
يستغرق تحضير سلطة القرع المشوي حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة القرع المشوي؟
تحتاج إلى 6 مكونات: 2 رطل يقطين مقطع شرائح رقيقة ، 2 فص ثوم مفروم للصوص: ، 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون ، 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون ، 2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم ، ملح وفلفل حسب الذوق.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة القرع المشوي؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.