سلطة الجزر المشوي مع الأفوكادو للرجيم

المقادير

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

207 سعرة

بروتين

1.5 جم

دهون

16.4 جم

كربوهيدرات

12.2 جم

سكر

9.3 جم

ألياف

5.1 جم

ملح

0.80 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

خطوات التحضير

1. 1

   ?سخني الفرن لدرجة حرارة 400.

2. 2

   ?ضعي الجزر في صينية مع ملعقتين من زيت الزيتون والكمون والملح والفلفل، وأدخلي الصينية الفرن لمدة 20 دقيقة أو حتى تصبح طرية مع تغطية الصينية بورق القصدير.

3. 3

   ?اتركي الجزر ليبرد قليلاً ثم ضعيه في طبق مع الأفوكادو.

4. 4

   ?انثري ملعقة زيت الزيتون المتبقية وعصير الليمون والملح والفلفل وقدميه.

5. 6

   لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً 

أسئلة شائعة عن الوصفة