سلطة الجرجير بالمانجو خطوة بخطوة بالصور

سلطة الجرجير بالمانجو خطوة بخطوة بالصور .. قدمي على سفرتك طبق مميز جداً من وصفات السلطات المبتكرة المعدة بالخضار والفواكة بطبق واحد شهي وسهل التحضير، طبق جانبي يستحق التجربة شاهدي:  سلطة الجرجير والفراولة بالفيديو

المقادير

• 0.5 كوب الجرجير
• كوب خس
• كوب الطماطم الكرزية (مقطعة أنصاف)
• 1 حبة فلفل أخضر حلو (مقطع أصابع طولية)
• 1 حبة الفلفل الأحمر الحلو (مقطع أصابع طولية)
• 2 حبة مانغو (متوسط الحجم / مقطع أصابع طولية)
• ربع كوب زيت الزيتون
• ربع كوب عصير الليمون (طازج)
• ربع كوب دبس الرمان
• 0.5 كوب كاجو (محمص)

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

386 سعرة

بروتين

8.5 جم

دهون

29.6 جم

كربوهيدرات

22.3 جم

سكر

14.7 جم

ألياف

6.1 جم

ملح

0.10 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير سلطة الجرجير بالمانجو خطوة بخطوة بالصور؟

يستغرق تحضير سلطة الجرجير بالمانجو خطوة بخطوة بالصور حوالي 30 دقيقة.

ما هي مكونات سلطة الجرجير بالمانجو خطوة بخطوة بالصور؟

تحتاج إلى 10 مكونات: الجرجير، خس، الطماطم الكرزية، فلفل أخضر حلو، الفلفل الأحمر الحلو، مانغو، زيت الزيتون، عصير الليمون، دبس الرمان، كاجو.

لكم شخص تكفي وصفة سلطة الجرجير بالمانجو خطوة بخطوة بالصور؟

تكفي الوصفة 4 أفراد.

وصفات ذات صلة

2026-07-08

خبز الكيتو بدقيق اللوز

خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً:  خبز الكيتو دايت

2026-07-08

طريقة عمل سلطة جرجير بالجوز

سلطة الجرجير تعد طبقا صحيا ففيه كل المكونات التي تنفع الجسم فالجرجير جيد لعملية الهضم والقولون ويساهم في تنظيف الجسم من السموم..لذا حافظوا على وجود هذا الطبق الصحي على مائدنكم.

2026-07-08

ورق عنب بالزيت بدون لحم

ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً:  ورق العنب على الطريقة اليونانية  

2026-07-08

ورق عنب بالزيت بدون لحم

ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً:  ورق العنب على الطريقة اليونانية  

2026-07-08

فول مدمس بالطريقة الفلسطينية

فول مدمس بالطريقة الفلسطينية ... حضري لوجبة الفطور الصباحي أطيب الأطباق التقليدية العربية بطريقة مميزة وشهية، جربي الفول المدمس من المطبخ الفلسطيني وبالصحة والعافية شاهدي:  فول مدمس بالطحينية بالفيديو

2026-07-08

سلطة المعكرونة بالمايونيز

سلطة المعكرونة بالمايونيز .. وصفة اليوم من السلطات من الوصفات الكلاسيكية على السفرة والمنتشرة والمحبب تواجدها على السفرة العربية، طعمها لذيذ جداً وسريعة التحضير، جربي سلطات المكرونة المنوعة ... وبالصحة والعافية شاهدي:  سلطة المكرونة بالخضار والدجاج بالفيديو

2026-07-08

تبولة

حضرت عضوة مطبخ سيدتي طبق التبولة الشهي والرائع بطريقة الرائعة والبسيطة وبمكونات متوافرة دائما بالمطبخ الوصفة من اعداد عضوة مطبخ سيدتي السيدة Amal Jawdat

2026-07-08

شوربة عدس بالحامض

شوربة عدس بالحامض .. يعد عصير الليمون الحامض من المكونات الأساسية عند تناول شوربة العدس، فهو يضيف لها مذاقاً مميزاً لا يقاوم، جربيها اليوم 

0 التعليقات

⭐

جرّبت الوصفة؟

كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.

شاركنا رأيك في الوصفة

تسجيل الدخول لترك تعليق.